건강을 위해 먹는 영양제 가운데 가장 먼저 떠오르는 영양제는 단연 비타민입니다. 하지만 비타민 종류와 개수는 천차만별이죠. 피로해소와 면역력 향상에 일등공신 비타민. 과연 어떤 비타민을 어떻게 먹어야 할는지, 비타민 총정리와 더 불어 제대로 잘 먹는 순서와 방법을 알아보겠습니다. 수용성 비타민? 지용성 비타민? 비타민은 몸의 여러 기능을 조절하는데 필수적인 영양소입니다. 비타민은 우리 몸에서 스스로 생성되는 영양소가 아니기 때문에 음식물을 통해 섭취하는 것이 일반적입니다. 또한 직접 에너지를 생성하지 못하지만 다른 메인 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등)의 대사에 관여합니다. 예를 들어, 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움이 되고, 비타민 D는 뼈 건강에 중요하며, 비타민 A는 시력 등에 중요..
